Breaking News

dieta Dukana – opinie, recenzje

Wszyscy bezbłędnie dziś wiemy, jak nadzwyczaj trudno jest zrzucić bezużyteczne kilogramy. I choć w tym celu korzystać jesteśmy w stanie z wielu kuracji odchudzających, to jednak nie każda z nich daje nam wytęsknione efekty. Od niedawna nadzwyczajne zainteresowanie wzbudza dieta Dukana, z którą jesteśmy w stanie się również zetknąć pod kreacją diety proteinowej lub ewentualnie białkowej.
Dieta białkowa została stworzona przez Pierre Dukana, legendarnego francuskiego lekarza. To naturalnie ten fachowiec doszedł do wniosku, że spożywanie protein oraz ograniczenie ilości węglowodanów oraz tłuszczy ma prawo być kluczem do chudej i urodziwej postury.
Dieta Dukana to aktualnie w największym stopniu atrakcyjna dieta. Nie ma chyba osoby, która nie znałaby chociaż samej nazwy bądź nie wiedziała na czym ta dieta polega, mimo, że nie każdy się odchudza. Dieta Dukana polega przede wszystkim na tym, aby jeść według wskazanych przez dietę przepisów. Czyli podzielona jest na trzy cykle. Cykl pierwszy to jedzenie samego białka. Tylko nabiał czyli mięso, sery, mleko, jogurty. Wszystko beztłuszczowe, a w związku z tym jak najbardziej dopisujące chudnięciu. Później przekładamy każdy dzień, jeszcze jednym ale z włączeniem w proces jedzenia jarzyn. Innymi słowy białko, a w następnej kolejności białko oraz jarzyny. Jak już osiągniemy wymarzoną wagę to możemy dostarczyć do naszej idealnej diety jeszcze parę dozwolonych towarów i ustabilizować własną dietę. Na koniec, innymi słowy już po procesie stabilizacyjnym mamy dietę w zasadzie na większość życia. Najzwyczajniej w świecie przez jeden dzień wracamy do jedzenia samego białka by normować sobie proces odchudzania oraz proces po odchudzaniu. Niby łatwe, ale na tę dietę potrzeba dużo cierpliwości.

dieta białkowa – opinie, recenzja

Każdy homo sapiens powinien dla samego już zdrowia, a nie tylko dla wyglądu, dbać o utrzymanie harmonijnej wagi ciała. Bezużyteczne kilogramy na próżno obciążają stawy i kręgosłup, są również jedną z głównych przyczyn tak nazywanych schorzeń cywilizacyjnych. Jeżeli niemniej jednak nie ma się wolnego czasu na staranne komponowanie jadłospisu każdego dnia, to waga prędko zaczyna wskazywać coraz większe cyfry. Wielokrotnie jednym rozwiązaniem kłopotów w takich wypadkach są w stanie okazać się różnego rodzaju diety. Atrakcyjnych programów dietetycznych nie brakuje w prasie barwnej. Z reguły jest to temat miesiąca na początku lata bądź wiosny. Choć zawsze w największym stopniu hipnotyzujące są diety cud, to jednak o wiele poprawniejszym pomysłem jest wybranie mniej radykalnej diety. Do takiej na pewno zalicza się dieta białkowa, która skrupulatnie dogląda tego, co jemy. Sama nazwa podkreśla, na jakim składniku koncentruje się dieta. Chodzi tu oraz białka, które są potrzebne dla jakiegokolwiek człowieka.
Dieta białkowa powinna zakładać z reguły utratę do około jednego kilograma w ciągu każdego tygodnia odchudzania. Każdego dnia zaś powinna dostarczać organizmowi niezbędnych węglowodanów, białek oraz tłuszczów i cennych mikroelementów. Wskutek tego poprawnym pomysłem jest dieta białkowa, bo to oczywiście do trawienia białek organizm ludzki zużywa najwięcej energii. Tym samym motywujemy organizm, żeby funkcjonował odpowiedniej, męczył się i spalał coraz to więcej elementów białkowych. Spoglądając na otaczający świat i ludzi, którzy w nim egzystują wolno dopatrzeć się wielu elementów podkreślających na globalne komplikacje z otyłością. Taki stan rzeczy jest dosadnie powiązany z nieodpowiednim stylem życia, a dokładniej rzecz charakteryzując niezdrowym sposobem odżywiania. Nic paradoksalnego, że tematyka diet jest na porządku powszednim.

Dieta Atkinsa – opinie, recenzje

Stwórcą tej diety jest Robert Atkins (amerykański doktor). Dieta Atkinsa znamionuje się niską kompozycją węglowodanów (cukry proste i złożone) oraz ogromnej zawartości tłuszczy i białek. Według doktora tycie powodowane jest przez mieszanie tłuszczów z węglowodanami i białkami. Przy stosowaniu tej diety nie spożywa się ziemniaków, owoców, makaronów, pieczywa, kofeiny, węglowodanów, słodyczy. Należy natomiast pić przynajmniej dwa litry wody na dzień, która płucze nerki oraz pomaga odkazić organizm z toksyn. Można jeść wszystkie gatunki mięs, owoców morza, jaj, serów pleśniowych, a również wszelkie tłuszcze roślinne. Dieta Atkinsa charakteryzuje się niesłychanie małą zawartością węglowodanów a z tego powodu poprawia poziom cholesterolu, kategorycznie znacznie obniża pułap cukru we krwi oraz niebezpiecznie obniża ciśnienie tętnicze. Faworyzowana jest pacjentom po zawałach. Dieta ta gwarantuje zrzucenie nawet pięciu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Nie wolno jej stosować dłużej niż rok bo jej dłuższe stosowanie intensyfikuje ryzyko wystąpienia takich choróbsk jak miażdżyca i próchnica.
Dieta Atkinsa nie różni się zbyt dużo od programu żywieniowego lekarza Haya, oparta jest na regule łączenia białek oraz węglowodanów. Jest oparta w kluczowej mierze na spożyciu kolosalnej ilości wody i mięs, plonów morza oraz serów. Dieta zaleca unikanie używek, do jakich kwalifikujemy kawę, herbatę i alkohol. Dzięki zastosowaniu się do reguł diety można zaprzepaścić około dwóch kilogramów w ciągu dwóch tygodni od zainicjowania. Za ojca tej kuracji uznaje się dietetyka Roberta Atkinsa, który odkrył, że umiejętne zestawiane ze sobą rozmaitych składników powoduje ich prędsze spalanie.